Asertywność i obrona przed manipulacjami | Pracownia Dobrego Rozwoju Dorota Augustynowicz

Szkolenie 1-dniowe: Cena: 1500 zł

Szkolenie 2-dniowe: Cena: 2800 zł

Szkolenie indywidualne: cena do ustalenia indywidualnie

Terminy najbliższych szkoleń: stacjonarnie - skontaktuj się ze mną!

Wyobraź sobie, że masz łatwość mówienia tego co myślisz, zachowując własne granice, nie obrażając innych i jednocześnie zjednując sobie przychylność ludzi.

Celem szkolenia jest nauka asertywnych zachowań w komunikacji z innymi, poprzez warsztaty i ćwiczenia praktyczne. Podczas warsztatów uczestnicy nauczą się rozróżniaćzachowania asertywne od zachowańagresywnych czyuległych.Zdobędą umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą, np. podczas pracy w zespole, czy z przełożonym oraz nauczą się jak zmienić negatywny monolog w swojej głowie na myślenie sprzyjające asertywności.Otrzymają również przydatne narzędzie komunikacji w drodze do sukcesu w pracy oraz życiu osobistym.Nauczą się jak akceptować własne uczucia, postawę, życzenia, opinię i prawo oraz umiejętność ich wyrażenia w sposób bezpośredni, uczciwy i stanowczy wobec drugiej osoby, przy jednoczesnym respektowaniu uczuć, postaw, życzeń, opinii i praw rozmówcy.

Stawiać granice i być sobą w zgodzie, nawet w trudnych rozmowach tj. z przełożonym, w spotkaniach zespołowych, spotkaniach kadry kierowniczej, czy rodzicami.
W jaki sposób egzekwować od współpracowników wykonywania zadań albo ich zobowiązania, a jednocześnie być komunikatywnym i zrozumiałym we współpracy z innymi ludźmi, czy to w życiu prywatnym, jak i zawodowym, np. realizowania potrzeb, oczekiwań, czy poleceń w stosunku do współpracowników.
Nauczysz się dbać o swoje własne granice gwarantujące Tobie bezpieczeństwo i komfort pracy, w sytuacjach zaskakujących, prowadzących do konfliktu, zaburzających codzienne funkcjonowanie.
Nauczysz się rozpoznawać działające mechanizmy manipulacyjne oraz mechanizmy obronne, które pozwolą Tobie być partnerem równorzędnym w rozmowie, zamiast ofiarą.

1. w zakresie WIEDZY uczestnik:

znatechniki asertywnej obrony oraz asertywnej komunikacji.
wiejak utrzymać zarówno w życiu codziennym, zawodowym jak i prywatnym równowagę, pomiędzy zachowaniem własnych granic, a nie pozwoleniem na przekraczanie ichprzez innych.
opanowałdzięki warsztatom i ćwiczeniom praktycznym powyżej wymienione techniki, aby być w zgodzie ze sobą, nie krzywdząc innych.

2. w zakresie UMIEJĘTNOŚCI uczestnik:

wykonujesamodzielnie ćwiczenia ułatwiające mu komunikację asertywną w życiu codziennym, wypracowane w trakcie warsztatów.
dobieraodpowiednio dopasowanetechniki, jak reagować w sytuacjach zaskakujących i konfliktowych, np. podczas rozmowy z przełożonym lub współpracownikiem oraz w jaki sposób bronić się przed manipulacją z drugiej strony.
analizujewykorzystanie poznanych technik podczas warsztatów, aby nie czuć się uległymczy agresywnym, lecz asertywnym i tak być odbieranym przez innych.

SZKOLENIE 1-dniowe	SZKOLENIE 2-dniowe
BLOK I: A – jak Asertywność: Czym jest asertywność i zachowania asertywne - czy Ty jesteś asertywny? Skąd się wzięła Asertywność - cecha charakteru czy wyuczona umiejętność? Zachowania Nieasertywne i manipulacyjne - ich przyczyny i konsekwencje: Czym jest jak Agresja - jak mówić „NIE”, żeby być asertywnym, a nie agresywnym? Czym jest Uległość - jak mówić „TAK”, żeby być asertywnym, a nie uległym? Czym jest Manipulacja - poznaj działania manipulacyjne na przykładach. Postawa asertywna, uległa, agresywna czy manipulacyjna - sprawdźmy, jaka dominuje u Ciebie (wypełnij test)? Kim jest Manipulator – poznaj jego charakterystyczne cechy osobowości? 10 rzeczy, które powie ci manipulator, żeby zbić ci ę z tropu? Pierwszy krok do Asertywności i obroną przed manipulacjami – techniki asertywności oraz wspierające strategie myślowe? Podstawowe techniki asertywności i obrony przed manipulacjami – ucz się razem z nami! – ćwiczenia praktyczne. Podsumowanie szkolenia.	BLOK I: A – jak Asertywność: Czym jest asertywność - czy Ty jesteś asertywny? Asertywność a Zachowania Asertywne –na czym polega różnica? Skąd się wzięła Asertywność - cecha charakteru czy wyuczona umiejętność? Dlaczego zachowujemy się asertywnie oraz jak rozpoznać u nas brak asertywności? Zachowania Nieasertywne - ich przyczyny i konsekwencje: Czym jest Nieasertywność? Czy wiesz jaka jest różnica pomiędzy asertywnym, agresywnym, uległym a manipulującym (A-Ag-U-M)? Ag - jak Agresja: Agresja rodzi agresję - zachowania agresywne, przyczyny, skutki, leczenie? Czy krzyk jest agresją - jak reagować, gdy ktoś na nas krzyczy i jak uspokoić agresywną osobę? Jak mówić „NIE”, żeby być asertywnym, a nie agresywnym? U - jak Uległość: O czym świadczy Uległość – definicja, przyczyny i jej skutki? Dlaczego obieramy postawę uległą (bierną) - komunikacja z ciała? Jak mówić „TAK”, żeby być asertywnym, a nie uległym? M – jak Manipulacja: Czym jest Manipulacja – gdzie może występować, jak działa manipulant? Manipulacja a Perswazja – na czym polega różnica? Poznaj działania manipulacyjne – przykłady manipulacji. Kim jest Manipulator – poznaj jego charakterystyczne cechy osobowości? 10 rzeczy, które powie ci manipulator, żeby zbić ci ę z tropu? Manipulacja emocjonalna w związku – czym jest i jak sobie z nią radzić? Jakie jest prawdopodobieństwo, że staniesz się ofiarą manipulacji – ćwiczenie praktyczne! Postawa asertywna, uległa, agresywna czy manipulacyjna - sprawdźmy, jaka dominuje u Ciebie (wypełnij test)? BLOK II: Pierwszy krok do Asertywności i obroną przed manipulacjami – techniki asertywności oraz wspierające strategie myślowe? Jak radzić sobie z brakiem asertywności – jak być asertywnym w pracy? Struktura komunikacji asertywnej - 5 praw asertywności wg. H. Fensterheim. Jak odwrócić nieasertywny monolog wewnętrzny w kierunku własnej asertywności – kontra wspierające strategie myślowe? Metody manipulacji – 5 technik wywierania wpływu na ludzi. Podstawowe techniki asertywności i obrony przed manipulacjami – ucz się razem z nami! – ćwiczenia praktyczne. Podsumowanie szkolenia.

SZKOLENIE 1-dniowe

SZKOLENIE 2-dniowe

BLOK I:

A – jak Asertywność:

Czym jest asertywność i zachowania asertywne - czy Ty jesteś asertywny?
Skąd się wzięła Asertywność - cecha charakteru czy wyuczona umiejętność?

Zachowania Nieasertywne i manipulacyjne - ich przyczyny i konsekwencje:

Czym jest jak Agresja - jak mówić „NIE”, żeby być asertywnym, a nie agresywnym?
Czym jest Uległość - jak mówić „TAK”, żeby być asertywnym, a nie uległym?
Czym jest Manipulacja - poznaj działania manipulacyjne na przykładach.
Postawa asertywna, uległa, agresywna czy manipulacyjna - sprawdźmy, jaka dominuje u Ciebie (wypełnij test)?
Kim jest Manipulator – poznaj jego charakterystyczne cechy osobowości?
10 rzeczy, które powie ci manipulator, żeby zbić ci ę z tropu?

Pierwszy krok do Asertywności i obroną przed manipulacjami – techniki asertywności oraz wspierające strategie myślowe?

Podstawowe techniki asertywności i obrony przed manipulacjami – ucz się razem z nami! – ćwiczenia praktyczne.

Podsumowanie szkolenia.

BLOK I:

A – jak Asertywność:

Czym jest asertywność - czy Ty jesteś asertywny?
Asertywność a Zachowania Asertywne –na czym polega różnica?
Skąd się wzięła Asertywność - cecha charakteru czy wyuczona umiejętność?
Dlaczego zachowujemy się asertywnie oraz jak rozpoznać u nas brak asertywności?

Zachowania Nieasertywne - ich przyczyny i konsekwencje:

Czym jest Nieasertywność?
Czy wiesz jaka jest różnica pomiędzy asertywnym, agresywnym, uległym a manipulującym (A-Ag-U-M)?

Ag - jak Agresja:

Agresja rodzi agresję - zachowania agresywne, przyczyny, skutki, leczenie?
Czy krzyk jest agresją - jak reagować, gdy ktoś na nas krzyczy i jak uspokoić agresywną osobę?
Jak mówić „NIE”, żeby być asertywnym, a nie agresywnym?

U - jak Uległość:

O czym świadczy Uległość – definicja, przyczyny i jej skutki?
Dlaczego obieramy postawę uległą (bierną) - komunikacja z ciała?
Jak mówić „TAK”, żeby być asertywnym, a nie uległym?

M – jak Manipulacja:

Czym jest Manipulacja – gdzie może występować, jak działa manipulant?
Manipulacja a Perswazja – na czym polega różnica?

Poznaj działania manipulacyjne – przykłady manipulacji.
Kim jest Manipulator – poznaj jego charakterystyczne cechy osobowości?
10 rzeczy, które powie ci manipulator, żeby zbić ci ę z tropu?
Manipulacja emocjonalna w związku – czym jest i jak sobie z nią radzić?
Jakie jest prawdopodobieństwo, że staniesz się ofiarą manipulacji – ćwiczenie praktyczne!
Postawa asertywna, uległa, agresywna czy manipulacyjna - sprawdźmy, jaka dominuje u Ciebie (wypełnij test)?

BLOK II:

Pierwszy krok do Asertywności i obroną przed manipulacjami – techniki asertywności oraz wspierające strategie myślowe?

Jak radzić sobie z brakiem asertywności – jak być asertywnym w pracy?

Struktura komunikacji asertywnej - 5 praw asertywności wg. H. Fensterheim.
Jak odwrócić nieasertywny monolog wewnętrzny w kierunku własnej asertywności – kontra wspierające strategie myślowe?

Metody manipulacji – 5 technik wywierania wpływu na ludzi.

Podstawowe techniki asertywności i obrony przed manipulacjami – ucz się razem z nami! – ćwiczenia praktyczne.

Podsumowanie szkolenia.

NIE CZEKAJ, ZAINWESTUJ W SIEBIE, DAJ SOBIE SZANSĘ NA ZMIANĘ

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ NA SZKOLENIE:

Zapisz się na kurs stacjonarny Zapisz się na kurs on-line