szkolenia (1)
Stres i wypalenie zawodowe - czyli jak na nowo obudzić w sobie motywację do pracy i działania - warsztaty praktyczne

Szkolenie 1-dniowe: Cena: 1500 zł

Szkolenie 2-dniowe: Cena: 2800 zł

Szkolenie indywidualne: cena do ustalenia indywidualnie

Terminy najbliższych szkoleń: online / stacjonarnie - skontaktuj się ze mną !

 

Coraz wyższe wymagania, zarówno prywatne, jak i zawodowe, presja czasu, odpowiedzialność, niedostateczny wypoczynek, brak relaksu i równowagi między życiem zawodowym a prywatnym oraz poczucie braku kontroli – to tylko niektóre czynniki wpływające na nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Stres jako wynik przeciążenia fizycznego, a przede wszystkim psychicznego, jest jednym z głównych czynników prowadzących do powstania tzw. zjawiska wypalenia zawodowego, objawiającego się również brakiem motywacji do pracy. 

 

Jeśli czujesz, że straciłeś motywację do pracy i działania, a stres w miejscu pracy stał się twoim stałym towarzyszem – to szkolenie jest właśnie dla Ciebie.

 

Celem szkolenia, poprzez warsztaty i ćwiczenia praktyczne - jest podniesienie umiejętności z zakresu technik neutralizujących stres i wypalenie zawodowe, a przede wszystkim zapoznanie uczestników z metodami pozwalającymi odzyskać równowagę wewnętrzną oraz uzyskanie bilansu w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Podczas warsztatów uczestnicy nauczą się technik radzenia sobie ze stresem i emocjami oraz wypaleniem zawodowym. Zdobędą umiejętność pełnego wyrażania siebie w kontakcie z inną osobą, np. podczas pracy w zespole, czy z przełożonym oraz w jaki sposób na nowo obudzić w sobie motywację do pracy.

Efekty szkolenia po zakończeniu szkolenia

1. w zakresie WIEDZY uczestnik:

  • zna techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami. 
  • wie jak utrzymać zarówno w życiu codziennym, zawodowym jak i prywatnym tzw. równowagę Work-Life-Balance.  
  • opanował dzięki warsztatom i ćwiczeniom praktycznym metody wspomagające na nowo obudzić w sobie motywację do pracy, zapobiegającą wypaleniu zawodowemu.

 

2. w zakresie UMIEJĘTNOŚCI uczestnik:

  • wykonuje samodzielnie ćwiczenia ułatwiające mu regulowanie emocji oraz stresu w życiu codziennym, wypracowane w trakcie warsztatów.
  • dobiera odpowiednio dopasowane techniki i metody, jak reagować w sytuacjach stresogennych, zaskakujących i konfliktowych, np. podczas rozmowy z przełożonym lub współpracownikiem oraz w jaki sposób bronić się przed tym.
  • analizuje możliwości wykorzystania poznanej wiedzy i technik podczas warsztatów i ćwiczeń, aby nie czuć się zdemotywowanym do pracy oraz wypalonym zawodowo pracownikiem. 
Ramowy program szkolenia

SZKOLENIE 1-dniowe

SZKOLENIE 2-dniowe
  1. Czym jest stres?
  2. Mechanizmy powstawania stresu.
  3. Konsekwencje przewlekłego stresu.
  4. Reakcje fizjologiczne na stres – kiedy i jak się stresuję?
  5. Rola stresu w życiu. 
  6. Skala Oceny Społecznego Reagowania (SRRS).
  7. Sposoby zapobiegania i radzenia sobie z emocjami i stresem.
  8. Zjawisko wypalenia zawodowego i jego charakterystyka.
  9. Etapy wypalenia.
  10. Przyczyny pojawienia się syndromu wypalenia zawodowego.
  11. Podsumowanie szkolenia.
  1. Czym jest stres?
  2. Mechanizmy powstawania stresu.
  3. Konsekwencje przewlekłego stresu.
  4. Reakcje fizjologiczne na stres – kiedy i jak się stresuję?
  5. Rola stresu w życiu. 
  6. Skala Oceny Społecznego Reagowania (SRRS).
  7. Techniki relaksacyjne (stres pod kontrolą).
  8. Sposoby zapobiegania i radzenia sobie z emocjami i stresem.
  9. Narzędzia tworzenia równowagi- Work-Life-Balance.
  10. Zjawisko wypalenia zawodowego i jego charakterystyka.
  11. Etapy wypalenia.
  12. Przyczyny pojawienia się syndromu wypalenia zawodowego.
  13. Osobowość a wypalenie.
  14. Wewnętrzna siła i automotywacja.
  15. Źródła motywacji do pracy?
  16. Podsumowanie szkolenia.

 

NIE CZEKAJ, ZAINWESTUJ W SIEBIE, DAJ SOBIE SZANSĘ NA ZMIANĘ

ZAPISZ SIĘ JUŻ TERAZ NA SZKOLENIE:

Zapisz się na kurs stacjonarnyZapisz się na kurs on-line
Img 1Img 2

Zadzwoń:

+48 695 149 124

E-mail:

kontakt@pracowniadobregorozwoju.pl
Pełny kontakt
Prosimy o zmianę orientacji telefonu na pionową, dziękujemy!