Asertywność i obrona przed manipulacjami

BLOK I:

A – jak Asertywność:

• Czym jest asertywność i zachowania asertywne - czy Ty jesteś asertywny?
• Skąd się wzięła Asertywność - cecha charakteru czy wyuczona umiejętność? 

Zachowania Nieasertywne i manipulacyjne - ich przyczyny i konsekwencje:

• Czym jest jak Agresja - jak mówić „NIE”, żeby być asertywnym, a nie agresywnym?
• Czym jest Uległość - jak mówić „TAK”, żeby być asertywnym, a nie uległym?
• Czym jest Manipulacja - poznaj działania manipulacyjne na przykładach.
• Postawa asertywna, uległa, agresywna czy manipulacyjna - sprawdźmy, jaka dominuje u Ciebie (wypełnij test)?
• Kim jest Manipulator – poznaj jego charakterystyczne cechy osobowości?
• 10 rzeczy, które powie ci manipulator, żeby zbić ci ę z tropu?

Pierwszy krok do Asertywności i obroną przed manipulacjami – techniki asertywności oraz wspierające strategie myślowe?

• Podstawowe techniki asertywności i obrony przed manipulacjami – ucz się razem z nami! – ćwiczenia praktyczne.

Podsumowanie szkolenia.

BLOK I:

A – jak Asertywność:

• Czym jest asertywność - czy Ty jesteś asertywny?
• Asertywność a Zachowania Asertywne –na czym polega różnica?
• Skąd się wzięła Asertywność - cecha charakteru czy wyuczona umiejętność? 
• Dlaczego zachowujemy się asertywnie oraz jak rozpoznać u nas brak asertywności?

Zachowania Nieasertywne - ich przyczyny i konsekwencje:

• Czym jest Nieasertywność?
• Czy wiesz jaka jest różnica pomiędzy asertywnym, agresywnym, uległym a manipulującym (A-Ag-U-M)? 

Ag - jak Agresja:

• Agresja rodzi agresję - zachowania agresywne, przyczyny, skutki, leczenie?
• Czy krzyk jest agresją - jak reagować, gdy ktoś na nas krzyczy i jak uspokoić agresywną osobę?
•  Jak mówić „NIE”, żeby być asertywnym, a nie agresywnym?

U - jak Uległość:

• O czym świadczy Uległość – definicja, przyczyny i jej skutki?
• Dlaczego obieramy postawę uległą (bierną) - komunikacja z ciała? 
• Jak mówić „TAK”, żeby być asertywnym, a nie uległym?

M – jak Manipulacja:

• Czym jest Manipulacja – gdzie może występować, jak działa manipulant?
• Manipulacja a Perswazja – na czym polega różnica?

• Poznaj działania manipulacyjne – przykłady manipulacji.
• Kim jest Manipulator – poznaj jego charakterystyczne cechy osobowości?
• 10 rzeczy, które powie ci manipulator, żeby zbić ci ę z tropu?
• Manipulacja emocjonalna w związku – czym jest i jak sobie z nią radzić?
• Jakie jest prawdopodobieństwo, że staniesz się ofiarą manipulacji – ćwiczenie praktyczne!
• Postawa asertywna, uległa, agresywna czy manipulacyjna - sprawdźmy, jaka dominuje u Ciebie (wypełnij test)?

BLOK II:

Pierwszy krok do Asertywności i obroną przed manipulacjami – techniki asertywności oraz wspierające strategie myślowe?

Jak radzić sobie z brakiem asertywności – jak być asertywnym w pracy?

• Struktura komunikacji asertywnej - 5 praw asertywności wg. H. Fensterheim.
• Jak odwrócić nieasertywny monolog wewnętrzny w kierunku własnej asertywności – kontra wspierające strategie myślowe?

Metody manipulacji – 5 technik wywierania wpływu na ludzi.

• Podstawowe techniki asertywności i obrony przed manipulacjami – ucz się razem z nami! – ćwiczenia praktyczne.

Podsumowanie szkolenia.